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妈咪产后涨奶怎么办?你应该均衡饮食了!

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产后母体正处于虚弱的时期,需要适当的休息以及营养的补充,此外还有许多在月子期间需要注意的事项。关于“妈咪产后涨奶怎么办?你应该均衡饮食了!”的问题,有许多朋友都有这样的疑惑,接下里小编就为大家解答一下这个问题,一起来看看吧!

· 不宜吃回奶食物

在生产之后有的妈妈由于奶水过多,会吃一些可以回奶的食品,然而这是不科学的。不仅要考虑自己的身体状况,还要考虑到宝宝对食量和营养的需求,吃太多的话不容易再催奶了。

· 均衡饮食

奶水分泌过于旺盛的妈妈最好避免吃营养含量太丰盛的食品,比如鱼汤、豆腐这样的食品。相反,比较新鲜的蔬菜水果是妈妈们最需要进补的。妈妈要注意营养均衡,及时调整食谱。此外,这里需要提醒各位新妈妈,睡姿也会影响奶水的溢出状况,妈妈们最好可以仰睡,不要侧卧,以免压到乳房造成溢乳。

以上关于“妈咪产后涨奶怎么办?你应该均衡饮食了!”的信息由医学教育网整理,希望对您有所帮助!

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