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坐月子期间的“二吃一不吃”,新妈妈注意啦!

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中国自古以来都有坐月子的习俗,不管是剖腹产还是顺产的女性都要经历坐月子,身边的老人也常常告知坐月子是非常关键的一段时期,如果月子没有做好的话,也很容易落下月子病,而这些月子病也会跟随你一辈子,影响你的一生,因此坐月子期间一定要小心在意,千万不要拿自己的身体开玩笑。

虽然说坐月子是比较重要的,但是我们也要学会科学坐月子,对于一些不科学的地方也要学会摒弃,毕竟社会不断的发展,我们的生活条件也得到了很大的改善,不要只是一味地遵守老人眼中的所谓坐月子的一些禁忌。也要学会科学坐月子,对于很多人都说的坐月子期间不能洗澡,不能洗头,不能洗漱等这些禁忌,要做出合理的调整,或许能够帮你度过漫长的月子期,也能帮你调理好身体,因此月子期间也要坚守“两吃,一不吃“不仅使产妇奶水充足,而且还能使你远离月子病。

多喝小米粥:因为刚生完孩子之后身体比较虚弱,肠胃的消化能力也比较弱,因此这个时候不能吃太过油腻的食物,尽量多喝一些小米粥,这样既能养胃还能给身体补充一些营养,而且小米粥当中的优质蛋白质和脂肪含量也比较高,更有利于乳汁的分泌,也能帮助女性产后恢复。

多吃藕粉:很多人的月子餐当中都少不了鸡蛋的加入,虽然说吃一些鸡蛋能够提高免疫力,而且还能够补充一些蛋白质,但是并不是吃得越多越好,对于产妇来说一天最多吃三个鸡蛋就可以了,吃太多的话也容易影响消化,而且还容易造成产后肥胖,因此在月子餐当中可以多吃一些藕粉,藕粉能够加快腹部的淤血,尽快排出,有助于排出恶露,更有利于产后恢复,除此之外,藕粉还能促进泌乳素的分泌,也能起到催奶的效果。

产后一周内不要喝鸡汤:相信很多女性在生产完之后,因为身体比较虚弱,家人们就会给你炖各种滋补汤,多喝一些滋补汤,既能促进身体的恢复,而且还有利于下奶,因此很多产妇坐月子期间,会一盆一盆的喝一些鸡汤猪蹄汤,鱼汤,很多老人都以为月子期间多喝这些汤汤水水,既能补充营养,而且还能促进下奶。

其实女人在生了孩子的前一周之内,肠胃功能也比较虚弱,身体也比较虚弱,如果吃多了这种油腻大补的食物,不但会影响消化和吸收,反而还不利于恶露的排出,因此在产后一周之内尽量以清淡为主,不要吃太过油腻的食物,太过油腻的食物还会造成乳汁堵塞,诱发乳腺炎。

以上就是小编为大家整理的坐月子期间的“二吃一不吃”,新妈妈注意啦,请大家多多关注医学教育网,我们会随时更新更多更好的关于医学知识、医疗招聘及考试辅导等相关内容,敬请期待!

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