产后多久开始滋补调养最合适？

经历了撕心裂肺的分娩之痛，妈妈们终于成功晋级了，不过这时候可千万不能掉以轻心，因为刚刚生产完正是新妈妈身体最虚弱的时候，所以一定要爱护好自己哟！今天医学教育网小编就来为大家分享文章：产后多久开始滋补调养最合适？一起来看看吧！

到了产后第三、四周恶露已经排尽，通过前两个阶段渐进式的饮食调养，本阶段的目标成了补筋骨、强腰膝、润肺、安心神、补气养血、调理体质、预防或减少日后的腰背疼痛。在这段时间，可以适当加强进补，但仍不宜食用过多燥热食物，否则可能引发乳炎、尿道炎、痔疮等。要适度增加蔬菜的量，以防止月子当中普遍发生的便秘。然后可以多做鸡汤（母鸡汤或乌鸡汤），鸡肉由于性温味甘，又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等，有强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。进入这一阶段，注意的要点就是调整人体内环境、增强体质，使机体尽量恢复到健康状态。

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