产后调理认真注意30天，将来幸福30年！

产后的女性其实都知道去护理好自己的身体，尤其是坐月子的时候，必须要把身子补回来。但是有的人就比较盲目，没有根据自己的体质去补，导致更多问题的出现。对于产后的护理以及调理有很多的注意事项以及方法，下面就随医学教育网小编一起来详细了解一下吧！

生完孩子的第一步你知道怎么做吗？

生育，是女性一辈子非常重要的事情。在经历了十月怀胎后，瓜熟蒂落。从产房出来的第一刻，有很多细节。你注意到了吗？

1.当你进产房的时候，让家人先给你准备一壶红参桂圆汤吧从产房出来第一件事就是趁热喝完（适合顺产人群）。

2.剖腹产的话，需要是排气以后才可以喝。

这个汤可以很好的补气补血。预防因为生产气血消耗太大导致的自汗、盗汗不止、心慌、心悸、耳鸣等等。

在医院的三天

婴儿刚出生后，医生会教你让孩子趴胸口，开始吸吮，刺激乳头快速开奶，最初的1-3天会有生理性的涨奶。

几个细节要特别提醒：

1：回到病房，可以让家人或老公用热毛巾敷乳腺，用可食用油做介质（可用茶籽油，橄榄油），并做基本手法刺激乳头。

2：新生儿每天吸吮奶头，最少12-15次；每次每边10-15分钟。这样才可以更快有效的帮助开奶。如果宝宝睡觉，可以捏一下鼻子弄醒。

3：做不到吸吮次数，可以买电动挤奶器。初乳颜色偏黄，营养价值高，千万别扔了哟。

4：产后的坐月子习俗：

◆能洗头、洗澡吗？

只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。

◆能吹风及外出吗？

建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇。

◆坐月子不要哭？

这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。

6：顺产当天建议下床走动，帮助恶露尽快排出，正常无需输液，3天出院。

7：饮食方面：

◆重点排水肿跟恶露。饮食建议清淡，可以多喝蔬菜汤：猪肝菠菜汤、瘦肉汤、蘑菇汤、番茄鸡蛋汤等等。

◆主食方面：面条、粥粉类、稍软米饭、红豆薏米粥都是很好的选择。

◆在成功通乳之前，绝对不要吃：老母鸡汤、鱼汤、猪蹄汤这三种。这三类都属于高油脂汤品，极为容易导致急性乳腺炎。成功开奶后，可以适当的增加，对奶水有益。

出院以后

准备生化汤：

◆如果你平时是很容易受凉，有痛经，月经血块多，经血暗的话，可以在整个月子中，一周一次的量来喝帮助排淤血。

◆如果是月子中，有腰酸痛、小腹坠痛、低烧的情况，及时就医复查。宫腔内感染的可能性比较大。

剖腹产

剖腹产，是一台大手术了。手术前是必须全面禁食的。手术后，在没有排气之前都是禁食的，红糖桂圆水，需要等排气后才可以喝。

具体的建议，参照顺产：

1：产妇在经历过全身麻醉后，肌肉会很酸胀。回病房后建议一天内重复按摩全身肌肉，帮助血液循环，同时还可以更快的排气。

2：止痛泵建议用，效果也是 因人而异。只是对子宫收缩没什么用。

3：正常第三天医生会建议下床走动。会很痛，但是久卧对于恢复没什么好处。

4：关于饮食方面，需要注意的事情也是一样的。

产后艾灸

产后做艾灸的基本原则是：排淤、补气血

在医院一般不方便操作。出院回家后，就可以开始大量艾灸补益气血了！

第一周：

顺产可以做手法，剖腹产不做手法，艾灸时避开伤口区域穴位

第二~四周（顺产、剖腹产都要做手法）：

◆疏通：

八髎区域、下腹部、腹股沟区域、恢复常规手法力。剖腹产避免下腹部做手法即可。

◆艾灸：

肺俞，大椎，膈俞，肾俞、脾俞、命门、腰阳关、长强、中脘、神阙、关元、双子宫、腹股沟、阴陵泉、三阴交。每次选择3-5组，每个穴位20-30分钟，目的就是补气、健脾补肾。

【注意事项】

1、坚持室内温度适合，一般控制在24-26度，女人一般产后汇多汗，所以，不能过冷或许过热。

2、饮食上要留意坚持适合，一般是白日三顿，晚上三顿，不行暴饮暴食，防止过度的饮食损伤身体健康。

3、坚持杰出的心情，产后的女人心情动摇会很大，坚持平缓的心态，不要过火纠结某一件事，防止带来不必要的郁闷心情。

4、产后防止进行房事，一般来说，三个月后能够进行恰当的房事，也不行过火。如果产妇的身体过于虚弱，那么应防止房事活动。

5、留意病根的发作，痉病，病郁冒等发作。

产后注意事项以及调理方法，我们都应该要好好了解清楚。如果自己还不懂得怎么去护理的话，那么就真的得好好学习学习了。产后如果不做些护理工作让自己的身子恢复的话，就会引起月子病，到时不舒服的也是自己哦。

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