分娩前准妈妈要学习的拉玛泽呼吸法

临近产期，孕妈妈要忍受的不仅是身体越来越笨重所引起的各种不便，还有对于生产过程的未知的恐惧，提前了解一些相关知识能够有效缓解这种不利情绪哟！今天医学教育网小编就来为大家分享文章：分娩前准妈妈要学习的拉玛泽呼吸法，一起来看看吧！

整个生孩子的过程分为三个阶段，分别是第一产程、第二产程和第三产程，而拉玛泽呼吸法主要是应用于第一产程宫缩疼痛的缓解。

那么何谓第一产程呢？第一产程是指规律宫缩到宫口开全的阶段。刚开始时，产妇宫缩频率可能是5-6分钟一次，一次大概持续半分钟左右。随着产程的进展，宫缩可能会越来越频繁，越来越剧烈。到第二产程的时候，甚至会出现一两分钟就有一次宫缩，疼痛强度也会越来越强。

拉玛泽呼吸法要求产妇在待产时，根据自己宫缩发展变化的特点，来调整自己的呼吸方式以及呼吸的速度，以使宫缩频率与呼吸频率相一致，宫缩强度与呼吸深度相协调。

意思就是说，当你的宫缩变快、变疼的时候，呼吸的速度就要相应变快，呼吸深度就要相应变浅，从而才能达到缓解宫缩疼痛的目的。

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