月经不调吃什么调理效果好？

很多女性都会有月经不调的症状，比如大姨妈来得不规律或者月经量有所改变等等。因而发现月经不调症状后除了积极的采取治疗外，还可通过日常饮食来调理身体，让月经恢复正常。那女性月经不调吃什么调理好呢？今天医学教育网小编就来为大家分享两种美味又营养的食谱——

1、益母草汁粥：需要益母草汁十克，生地黄汁和藕汁各一两。另外，再准备姜汁和蜂蜜少许，大米二两。把大米放在锅里煮，等到煮熟，再将以上准备的材料一起放入锅中，搅拌均匀即可。此粥特别适合女性食用，对于妇女的月经不调、瘀血腹痛有很好的调养作用。煮粥最好是使用沙锅，避免使用铁锅。除了上面所介绍的材料外，不要再添加其他食材。

2、凉拌马兰头：需要马兰头四两，卤香干两小块，味精和糖，以及盐和麻油少许。将食材清洗干净，在开水中锅焯一分钟，捞出后切成碎状。准备的卤香干也要切成碎状，然后和马兰头混在一起，再加入先前准备的佐料，将其全部搅拌均匀。此方具有清热凉血的作用，对于妇女的月经不调有很好的调理功效。

温馨提示：以上所介绍的饮食对于调理月经不调有很好的调理作用，但女性在进行饮食调理月经时有要在营养师的指导下正确饮食，避免食用不当而无任何作用。

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