婴幼儿养育：如何锻炼孩子的腿部力量？

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孩子在一岁到三岁的阶段发育最快，孩子每天都会有新的变化。这会让很多父母很难相信，就在几个月前你的孩子还只会在客厅里爬来爬去，现在就可以蹒跚学步了。或者发现有一天孩子突然自己用手可以抓起奶瓶喝奶了，孩子行走能力和手部抓举能力每天都在发展。这些变化说明你的孩子正在快乐和健康成长。

孩子的行走过程

孩子在先学习走路之前，首先要学习如何自己站起来。当孩子的腿部肌肉发育达到一定程度，就可以支撑起孩子的身体重量。孩子会先慢慢扶着沙发学会站立，然后慢慢迈出自己的第一步。当孩子可以自己行走的时候，可能会先试着用脚尖行走,然后慢慢学会用整个脚掌着地行走。不久之后，孩子还会向你展示向后退和平行移动的表演，这就说明孩子已经完全掌握行走的技能了。当孩子可以自己轻松地走路或者跑跑跳跳的时候，可以让孩子学习骑儿童三轮车，这样可以帮助孩子发育腿部肌肉。

锻炼孩子的平衡力

两岁的孩子可能已经自如的行走，但是平衡和跳跃能力还有欠缺。用一只脚站立对孩子还是一个一个巨大的挑战，父母可以通过玩游戏的方式，来帮助孩子掌握这些技巧。比如最常见也最简单的跳房子游戏，跳房子游戏可以帮助孩子练习跳跃运动，和单腿着地的能力。父母要把每一个格子画得足够近，让孩子可以轻易跳过去。不要再刚开始玩的时候就把难度加大，这样会让孩子失去信心和兴趣，没有积极性。当孩子可以轻松地完成跳跃和维持吃身体平衡后可以慢慢把难度上升。另外一个锻炼孩子平衡力的方法是练瑜伽，瑜伽中很多动作都可以练习身体平衡力。

孩子的手部发育

除了腿部发育，孩子的手部肌肉和力量也在发育。一个月前你的孩子看书的时候可能还不能自己翻页，但现在你会发现孩子她可以轻松做到这一点。孩子还可能自己拧开瓶盖，这都是孩子手部力量的发育成果。同时孩子的手指也在慢慢变灵活，可以自己拿起一些精致的小东西。

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