如何让宝宝睡“整觉”？

随着月龄增长，家长们总希望宝宝能够夜里睡眠时间长一些，不然大人、孩子都休息不好，很难熬。那么如何才能让孩子睡整觉呢？随妇幼课堂小编来了解一下吧：

这个月龄的某些宝宝已经可以睡整觉了——要强调的是，所谓的“整觉”，其实不是像我们大人一样睡满8小时，而是连续睡5-6个小时不喝奶已经算是整觉了。但是大多数妈妈还在面临各种宝宝睡觉难题：必须含着奶嘴或乳头睡、抱睡、夜惊啼哭、专人哄睡……

宝宝的个性、体质各不相同，要让每个宝宝都能很快睡整觉是不现实的，新手爸妈的心态一定要放轻松，要知道，宝宝这一生中，如此需要你全力呵护的时间，可能只有婴幼儿时期哦。

当然，我们可以从以下几点着手，改善宝宝的睡眠习惯，让宝宝尽快睡整觉。

1、作息规律。尽量每天在固定的时间让宝宝入睡。

2、给宝宝换好纸尿裤、喝饱奶，轻拍宝宝背部，最好让他打个嗝儿，再放在床上。

3、房间尽量昏暗，因为褪黑素利于睡眠。

4、床上东西尽量少，排除潜在危险。

5、可以给宝宝穿舒适、品质好的睡袋，避免因为被子带来的束缚感，也不怕宝宝踢被子。

6、宝宝哭的时候，尽量用安抚、轻拍、哼唱的方式，令宝宝可以得以安慰，再次入睡。

7、室温适宜。夏天不要担心开空调宝宝会感冒，只要不对着出风口即可，冬天也不要因为担心宝宝受凉而给他盖太多。太热出汗，他睡得不舒服便会醒来。

8、白天多与宝宝交流、亲密接触，让他对这个世界的安全感逐日增加，也有利于睡眠。

9、保持一定活动量。

Tips：

其实，宝宝半夜醒来，或者呻吟，排除了其他病理问题后，说明他是在浅睡眠状态，我们大人也会有这种情况出现，只是我们成熟的大脑会让我们翻个身继续睡，但宝宝“接觉”的能力还不够，所以还需要大人的安慰来延续睡眠。

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