养育知识：1～3岁宝宝膳食如何安排才合理？

要想更好的做好幼儿期宝宝的膳食安排，必不可少的就是了解这个阶段的宝宝的特点，这样才能更好的知道宝宝需要哪些营养、该怎么去给宝宝添加营养。下面就随医学教育网小编一起来详细了解一下吧！

进食特点

①体格生长速度减慢：1岁后幼儿体格生长逐渐平稳，进食相对比较稳定，教婴儿期旺盛的食欲相对略有下降；

②心理需求发生转变：幼儿神经心理发育迅速，由婴儿期对食物的巨大兴趣转向玩耍，对周围世界充满好奇心，表现出探索性行为，进食时也表现出强烈的自我进食欲望；

③家庭成员的影响：家庭成员进食的行为和对食物的反应可作为小儿的榜样，由于学习和社会的作用，小儿的进食过程形成了以后接受食物的类型；

④进食技能发育情况：幼儿的进食技能发育状况与婴儿期的训练有关，错过训练吞咽、咀嚼的关键期，长期进食过细，幼儿期也会表现出不愿吃固体食物，或“含在口中不吞咽”；

⑤食欲波动：幼儿有准确的判断能量摄入的能力，幼儿可能某一日的早餐吃很多，第二天早餐什么也没吃，或者某一天早餐吃得少，而中餐吃的比较多。

膳食安排

●幼儿期膳食各种营养素和能量的摄入需满足该年龄阶段宝宝的生理需求，蛋白质每日40g左右，其中优质蛋白应占总蛋白的1/2；

●膳食餐次安排要合理，以4～5餐（奶类2～3餐，主食2餐）为宜；

●每餐的进食时间应该控制在半小时内，从喂食、容许抓食过渡到自己独立进食，不容许宝宝边吃边玩。

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