如何缓解怀孕初期疲倦、头晕恶心？

刚怀孕时，女性难免会有各种不适症状，如胸闷，干呕，腹痛，没有食欲等等。小编为大家带来了“如何缓解怀孕初期疲倦、头晕恶心？”这篇文章，感兴趣的朋友一起看下去吧！了解更多更全的孕期资讯以及相关信息，请点击医学教育网！

1.疲倦

协调好日常的工作和生活，增加休息的时间，孕初尤其要保证睡眠充足。可以提早做好运动的规划，进行一些温和的运动，以放松身心。

2.晨吐

尽量避开刺激物，吃易消化的食物。一天三餐的传统进食对孕妇来说不合适，比较好的进食方式是一大六次的少食多餐。这样可以让肠胃舒服些，同时也可以维持血糖的稳定。

3.头晕、头疼

出现头晕现象时可以减慢活动速度，不要突然从床上或沙发上坐起。每3—4小时进食一次，以保持血糖的稳定，充足饮水来保证血压的稳定。坐下休息或者将头放在膝盖上，也可以缓解头晕。孕早期经常感到头痛应该保证水分的充分摄入，并且检查是否贫血。如果头疼持续，那么就要看医生，并在必要的时候采取药物治疗。

4.胀气

时常让肠道保持蠕动，如增加纤维素的摄入，人为地用手按摩腹部，此外，吃饭细嚼慢咽，多吃粗粮也能帮助消化，改善胀气症状。

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