孕期知识分享：孕吐

孕吐是怀孕后的常见现象，有的妈妈吐得特别厉害，有的妈妈吐得症状不是特别严重，今天我们就来看看孕期知识：孕吐吧。

孕吐主要表现在孕早期，我是基本没什么反应的那一种，所以很难感同身受那种从发现怀孕到4个月甚至到生还在吐的感觉，我同事小娜就是一种，她从发现怀孕到第4个月，基本上每天都在想吐和在吐的路上，严重的时候甚至谁都不能喝下去，口罩都得时刻带上。吐得一张小脸煞白没血色。

咨询了很多人，发现孕吐主要和自身体质还有遗传有关系。如果你妈怀你的时候没有孕反，那你可以适当放轻松，你或许也和老妈一样的体质。（ps：我妈说生我时候就没有任何孕反，验证是此信息应该是对的）

如何缓解孕早期孕吐呢？

（1）保持好心情，分散注意力，不要一直去想孕吐这件事；

（2）远离敏感气味，因为那会引起孕吐；

（3）常备一些小零食，饼干面包干果之类的，起床前吃一些缓解不适；

（4）少吃多餐，细嚼慢咽，不要过饱或者饿；

（5）尽量少吃或者不吃油腻辛辣刺激食品；

（6）多吃一些新鲜水果或者鲜榨果汁，据说很好使；

（7）适当户外运动，尤其是早晨呼吸一些新鲜空气；

（8）据说维生素也可以缓解，但是要饭后不能空腹吃。

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