当前位置:医学教育网  > 正保妇幼课堂 > 孕前系列课程 > 正文

备孕小课堂:孕前可以吃什么补铁?

 来源:医学教育网    打印 | 收藏 |
字号

| |

孕妇在孕期在身心上会有许多变化,所以孕妇更需要注意自己和胎儿的健康安全,对于孕期相关事项的了解就显得尤为重要!那么关于“备孕小课堂:孕前可以吃什么补铁?”的问题,有许多人有着这样的疑问,今天医学教育网就给大家讲解一下这个问题!感兴趣的朋友快和小编一起来看看吧!

受孕前就应该注意保持营养均衡,多吃一些营养素比较多的食物,避免摄入对身体健康不利的物质。调理身体是孕前迫在眉睫的事情,除了加强锻炼,还要合理均衡饮食。

含蛋白食物:常见的鸡鸭鱼肉、蛋类、牛奶、豆类等。

补维生素A食物:胡萝卜、绿色的蔬菜、蛋黄等。

高钙的食物:虾皮、贝类鱼肉、牛奶等。

含维生素C的食物:新鲜的水果蔬菜。

补铁的食物:动物的肝脏、海带、贝类、木耳、芹菜等。

富含叶酸的食物:菠菜、莴笋、草莓、橙子、油麦菜等。

以上关于“备孕小课堂:孕前可以吃什么补铁?”的信息由医学教育网整理,希望对您有所帮助!

【今日热点】

妇幼课堂孕前系列课程选课指南及介绍

妇幼课堂孕前课程:直接怀双胞胎到底好不好?

为什么要避免大龄生育?-妇幼课堂孕前课程

退出
特别推荐
官方微信公众号
正保医学教育网官方微信
  • 第一步:微信扫二维码关注“正保医学教育网”;
  •  
  • 第二步:点击公众号推送的图片,并长按识别图中二维码,即可关注。
欢迎合作
回到顶部
折叠