妇幼课堂|怎么计算安全期呢？

备孕期间安全期的计算很重要，那么怎么计算安全期呢？今天妇幼课堂分享文章，一起来看。

★基础体温法：

排卵时女性体内分泌的孕激素会刺激小丘脑，导致体温不断升高，直到下次月经来临才会降回正常体温，因此只需要通过测量基础体温，就可以找到排卵日，排卵日的前5天到后4天是排卵期，那么除去月经期，其余时间就是安全期了。

不过基础体温虽然比较准备，但是由于测量难度较高，情绪因素、熬夜、身体状况等情况都会导致体温变化，从而无法确定排卵日，因此使用这种方法时要注意。

★日历法

首先，了解自己的月经周期，在日历上计算出自己的排卵期，除去排卵期、月经期的其他日期即为安全期。

例如，你的月经周期为30天，月经期为5天，上一次月经期为12月1—12月5号，那么下一次则为12月31号，排卵日为下次月经日期往前推14天，即12月17号，排卵期为排卵日前5天—排卵日后4天，即12月12—12月21号，那么安全期即为12月6号—12月11号，12月22号—12月30号。

这种方法适合月经周期比较规律的女性，因此准确率比较低，在选用的时候最好保持客观态度。如果月经周期不稳定，可以选择以下两种方法。

★子宫粘液法

排卵期到来时女性体内荷尔蒙上升，此时阴道中粘液增多，类似鸡蛋清，而当粘液变稠、量变少到无时，说明排卵结束了。在粘液消失3天后基本上就进入了安全期。

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