健康信念模式（Health Belief Model，HBM）是1950年代由社会心理学家提出的一种解释和预测个人健康行为的理论框架。该模式主要强调了以下几个方面：
1. 感知到严重性：个体对某种疾病的严重程度的认识。如果一个人认为某疾病可能导致严重的后果，比如长期病痛、残疾或死亡，那么这个人可能会更加重视预防这种疾病。
2. 感知到易感性：即个人对自己患该疾病的可能性的评估。当人们觉得自己有较高的患病风险时，他们采取行动防止疾病发生的可能性也会增加。
3. 感知到益处：指个体对采取特定健康行为能够带来好处的看法。如果一个人相信通过改变生活方式或接受预防措施可以有效降低患病的风险，则更可能采纳这些有益的健康行为。
4. 感知到障碍：这是指个人在实施健康行为过程中遇到的实际困难和挑战，包括经济成本、时间投入以及对日常生活的干扰等。当感知到的障碍较小时，个体采取行动的可能性较大。
5. 自我效能感：指的是个体对自己能否成功执行某项任务的信心。高自我效能感的人更有可能克服障碍并坚持健康行为。
6. 社会人口学因素和触发因素：这些因素包括年龄、性别、文化背景等社会属性，以及突发的事件或信息（如医生建议、媒体报告），它们可以影响上述感知和个人决策过程。

综上所述，健康信念模式强调了个体对疾病风险的认识、对预防行为效果的看法及其执行能力等因素在决定其是否采取健康行动中的重要性。通过理解和应用这一理论，我们可以更好地设计和实施有效的健康教育与促进项目。