健康行为的发展通常经历几个不同的阶段，这些阶段反映了个人在不同年龄段或生活情境中对健康行为的认知、态度和实践的变化。了解这些阶段有助于公共卫生工作者设计更加有效的干预措施，以促进个体及群体的健康行为。
1. 前意向期（Precontemplation）：在这个阶段，个体尚未意识到改变特定不健康行为的必要性，可能因为缺乏信息或对风险的认识不足而未考虑改变现状。此时期的关键是提高个人的风险意识和对健康重要性的认识。
2. 意向期（Contemplation）：此时个体会开始思考是否应该采取行动来改善自己的健康状况，但还没有做出具体的行动计划。他们可能会评估改变的利弊，并寻找支持改变的信息来源。
3. 准备期（Preparation）：在这一阶段，个人已经决定要采取措施改变不健康的习惯，并开始制定具体的计划，如设定目标、选择策略等。这个时期需要提供实用性的指导和支持以帮助人们克服障碍并实现目标。
4. 行动期（Action）：此阶段标志着个体已经开始实施其健康改善计划，比如戒烟、减肥或增加体育活动量。持续的支持和鼓励对于维持动力至关重要。
5. 维持期（Maintenance）：一旦新的健康习惯被建立起来，接下来的挑战是如何长期保持这些积极的变化。这个阶段的重点在于巩固成果，防止复原，并将健康的实践融入日常生活之中。

每个个体在不同行为上的发展路径可能有所不同，而且可能会反复循环或跳跃某些阶段。作为公共卫生专业人员，在了解个人所处的具体阶段后，可以更有针对性地提供教育、咨询和支持服务，以促进健康行为的形成与发展。