在孕期，尤其是孕早期，为了保障母亲和胎儿的安全与健康，需要特别注意避免一些不良的生活习惯。以下是几个重要的方面：

首先，戒烟戒酒非常重要。烟草中的尼古丁以及酒精都能通过母体影响到胎儿的发育，可能导致流产、早产或是低体重儿等严重后果。

其次，应尽量减少接触有害物质和环境。比如重金属（如铅）、有机溶剂、农药以及其他化学制品等都可能对胚胎造成伤害。因此，在日常生活中要避免吸入或直接接触这些有毒物质，并且保持室内空气清新，定期开窗通风。

第三，注意饮食安全与营养均衡。孕妇应该多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，少吃高盐、高糖及油炸食品；同时也要确保食物新鲜卫生，防止食源性疾病的发生。

第四，避免过度劳累或精神压力过大。长时间站立工作或者做重体力劳动可能会增加流产的风险，而情绪波动大也可能影响到胎儿的正常发育。因此，在孕期应当适当休息，保持良好的心态。

第五，减少使用电子设备的时间。虽然目前没有确切证据表明正常使用手机、电脑等电子产品会对孕妇及胎儿产生不良影响，但长时间面对屏幕还是可能导致眼睛疲劳、颈椎不适等问题，建议适度控制使用时间，并注意正确的坐姿和用眼卫生。

最后，避免不必要的药物治疗。除非经过医生指导并确认安全有效，否则不要随意服用任何药物或补品，以免对胎儿造成潜在的危害。

总之，在孕早期，通过调整生活习惯，保持健康的生活方式对于促进母体及胎儿的健康发展至关重要。