健康信念模式是运用社会心理方法解释健康相关行为的理论模式，其要素主要包括以下几个方面。

首先是感知疾病威胁，这又分为感知疾病易感性和感知疾病严重性。感知疾病易感性指个体对自身患某种疾病可能性的主观判断。例如，一个长期吸烟且生活不规律的人，若了解到吸烟与肺癌的关联，可能会觉得自己患肺癌的可能性较大。感知疾病严重性是个体对罹患某种疾病后果的严重程度的看法，像意识到患心脏病可能导致心力衰竭、丧失劳动能力甚至危及生命，这种对疾病严重性的认知会影响个体的健康行为决策。

其次是感知健康行为益处和障碍。感知健康行为益处是指个体对采纳健康行为能带来的好处的认识。比如，认识到规律运动可以增强体质、预防心血管疾病、提高生活质量等，这会促使个体更愿意去进行运动。而感知健康行为障碍则是个体对采纳健康行为所遇到的困难的主观判断，如觉得运动太耗费时间、需要购买专业装备、运动过程很辛苦等，这些障碍可能会阻碍个体采取健康行为。

再者是自我效能，即个体对自己实施和放弃某健康行为的能力的自信。自我效能高的人更相信自己有能力克服困难，坚持健康行为。例如，一个想要减肥的人，如果他相信自己有能力控制饮食、坚持运动，那么他成功减肥的可能性就更大。

另外还包括提示因素，这是诱发个体采纳健康行为的因素，如大众媒体的宣传、医生的建议、家人或朋友的患病经历等。这些提示因素可以激发个体采取健康行为的动机。

最后是社会人口学因素，包括年龄、性别、种族、文化程度、职业等。不同的社会人口学特征会影响个体对健康问题的认知和态度，以及采取健康行为的可能性。例如，老年人可能更关注养生保健，而年轻人可能对一些新兴的健康理念接受度更高。

综上所述，健康信念模式的这些要素相互作用，共同影响着个体的健康相关行为。