骨骼肌收缩形式主要分为等长收缩和等张收缩，此外还有单收缩和强直收缩，下面为你详细介绍。

等长收缩是指肌肉收缩时长度保持不变而只有张力增加的收缩形式。当肌肉承受的负荷等于或大于肌肉收缩所能产生的最大张力时，肌肉虽积极收缩，但长度并不变化，这种收缩主要作用是维持身体的姿势，而不产生明显的位移运动。比如人站立时，为了对抗重力保持直立姿势，相关的骨骼肌就进行着等长收缩，此时肌肉持续发力，但身体并没有发生位置的移动。

等张收缩是肌肉收缩时张力保持不变而只发生肌肉缩短的收缩形式。当肌肉收缩产生的张力大于所承受的负荷时，肌肉开始缩短，负荷在肌肉收缩过程中保持恒定。像我们进行屈肘动作举起哑铃时，在哑铃被匀速举起的阶段，肱二头肌就进行着等张收缩，肌肉缩短使关节活动，完成动作。

单收缩是指骨骼肌受到一次短促的刺激时，产生一次动作电位，随后出现一次机械收缩。它可分为潜伏期、收缩期和舒张期。潜伏期是从刺激开始到肌肉开始收缩的时间；收缩期是肌肉开始收缩到收缩达到顶峰的时间；舒张期是从收缩顶峰开始到肌肉恢复到初始长度的时间。

强直收缩是指当骨骼肌受到频率较高的连续刺激时，可出现以这种总和为基础的强直收缩。如果刺激频率较低，后一个刺激落在前一个收缩过程的舒张期内，会出现不完全强直收缩，表现为肌肉在收缩过程中有部分舒张；当刺激频率增加，后一个刺激落在前一个收缩过程的收缩期内，就会出现完全强直收缩，此时肌肉持续收缩而不舒张，产生的收缩力比单收缩大且更持久。在日常生活和运动中，强直收缩更为常见，它能使肌肉产生持续而稳定的收缩力，以完成各种复杂的运动任务。