艾宾浩斯记忆法虽好“不现实” 备考公卫时间利用要主观优化！

2020-05-07 20:10 医学教育网

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根据艾宾浩斯记忆曲线理论，以及对医考以往统计数据，每天记忆的最佳时段为：9、10、11；14、15、16；19、20、21、22，共10小时/天；其中，二小时用于复习之前所学；一小时预习当天应当所学；不少于三个小时进行当天学习；一小时复习当天所学。

小编有话说：

看到这里相信不少在职的考生就会哀叹，一天哪里有这么多时间！？根本不现实嘛……诚然，对于在职考生和妈妈考生每天的学习时间都是以“海绵挤水”式争取来的，以上标准最佳模式肯定是不适用的！

我们可以主观能动进行优化，比如先从最佳时间段中筛选适合自己的节点，再重新分配复习、预习和学习的时间，相对来说预习的时间可以省去，只需在学习之前浏览相关章节的目录，做到今日内容心中有数即可，在学习时标注易错易忘的难点重点，针对性操作可以给第二天的复习节省时间。

接下来接着科学的最佳复习进程：

当日复习，用丰富、奇特、夸张的影像来创造让你无法轻易忘怀的记忆联结；

次日上午复习，为最大限度补偿最初记忆痕迹衰退，进一步尝试刺激记忆联结点；

第三日上午复习，强化记忆，第三次稳固刺激；

一周后上午复习，稳定记忆，形成潜意识应激反应；

一月后复习，不断灌输下意识快速反应；

总而言之：一定要在忘记之前复习！早晚记忆，是最佳记忆时间。

有条件的考生还是建议按照最佳方式来复习，相信养成这个复习习惯之后，收获的不仅是通过考试，在很多方面都会大受裨益。

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