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《中国居民膳食指南》（2016）

①食物多样，谷类为主；

②吃动平衡，健康体重；

③多吃蔬果、奶类、大豆；

④适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；

⑤少盐少油，控糖限酒；

⑥杜绝浪费，新兴时尚。

营养指导的原则

①食物多样化，以谷类为主；

②多吃蔬菜、水果、奶类、大豆；

③适量吃优质蛋白质；

④少盐少油，控糖限酒；

⑤珍惜食物，按需备餐，提倡分餐不浪费；

⑥吃动平衡，保持健康体重。

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