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健康管理师考试行为疗法的主要方式考点资料

2020-07-01 07:47 医学教育网
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健康管理师7月还能报名吗?没找到个人报名入口怎么办?不用担心,医学教育网健康管理师2020年高效定制班为学员提供报名+培训+领证一站式服务,与抢分刷题班联报还有7折优惠呦,是不是很给力?就等你啦!下面小编接着为大家分享文章:健康管理师考试行为疗法的主要方式考点资料,速来围观!
1、一般成人减重每天摄入热能值及三大营养素生热比(掌握)
一般成人减重每天摄入热能控制在1200~1300kcal.
三大营养素的生热比:蛋白质约占食物总热量的10%~15%,脂肪20%~30%,碳水化合物约占50%~65%。
2、行为疗法的主要方式(掌握)
建立节食意识,每餐不过饱;

尽量减少暴饮暴食的频度和程度。

注意挑选脂肪含量低的食物。

细嚼慢咽以延长进食时间。

进食时使用较小的餐具;

也可按计划用餐,餐后加点水果满足进食欲望。

制定的减肥目标要具体、可行。
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