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【基础知识】健康管理师第十章重点整理(九)

2021-02-23 08:31 医学教育网
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随着健康中国上升为我国的发展战略,大健康产业的前景可谓一片光明。想入行的朋友们建议趁早考一本健康管理师或中医健康管师证书,现在有证跟无证差别很大哦~下面小编接着为大家分享文章:【基础知识】健康管理师第十章重点整理(九),一起来看看吧!

常用养生保健方法

一、体质调护

1

平和

形体特征:体形匀称、健壮,面色、肤色润泽、头发稠密有光泽。

性格特点:性格随和开朗。

发病倾向:环境适应能力强,虽然也会生病,但痊愈很快。

气虚

形体特征:说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,疲乏无力。

性格特点:性格比较内敛,不爱冒险。

发病倾向:容易感冒,且难以痊愈,另外还容易患胃下垂等内脏下垂疾病。

阳虚质

形体特征:面色淡,肌肉不壮,口唇色淡,毛发易落,怕冷。

性格特点:性格多沉静、内向。

发病倾向:发病多为寒症,易患痰饮、肿胀、泄泻、。

阴虚质

形体特征:体形瘦长,皮肤偏干,饮不解渴。

性格特点:性格外向、活泼,容易情绪激动。

发病倾向:容易失眠,经常大便干结、便秘,尿黄短少等。

痰湿质

形体特征:体型肥胖,面部油脂较多,容易出汗。

性格特点:性格湿和,不易与人冲突。

发病倾向:易得冠心病、糖尿病、代谢综合症等。

湿热质

形体特征:面部油光发亮,易生痤疮粉刺,有口臭,常感身重困倦。

性格特点:容易心烦急躁。

发病倾向:易患疮疖、黄疸、热淋等病。

血淤质

形体特征:面色晦暗,常出现瘀斑,皮肤粗糙,牙龈容易出血。

性格特点:性格内郁,性情易烦、健忘。

发病倾向:易患中风、胸痹、疼痛,心脑血管疾病等。

气郁质

形体特征:经常无故叹气,体型较瘦,容易心慌失眠。

性格特点:多愁善感,忧郁脆弱。

发病倾向:易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。

特禀质

形体特征:完全正常,少数人有先天畸形。

性格特点:因禀质行异的情况而不同。

发病倾向:易出现哮喘、花粉症、过敏型鼻炎、过敏性皮炎等。

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