慢性龈炎是一种常见的口腔疾病，有效防治慢性龈炎需要从多个方面入手。

在预防方面，口腔卫生维护是关键。刷牙是日常口腔清洁的基础，应教导患者使用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，每天至少早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟，确保牙齿的每个面都能得到有效清洁。同时，使用牙线或牙间隙刷可以清理牙齿邻面的菌斑和食物残渣，这是刷牙难以完全覆盖的区域。此外，还可以使用含氟牙膏，氟化物有助于增强牙齿的抗酸性，预防龋齿和牙龈炎症。

定期进行口腔检查和洁治也非常重要。建议每半年到一年进行一次口腔检查，专业医生可以及时发现早期的牙龈问题并给予指导。洁治也就是通常所说的洗牙，能够去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石和色素沉着，这是预防和治疗慢性龈炎的重要措施。

在治疗方面，对于已经患有慢性龈炎的患者，首先要去除病因。通过洁治术彻底清除菌斑、牙石，消除造成菌斑滞留和局部刺激牙龈的因素。对于一些存在不良修复体的患者，应及时更换或修改不良修复体，以减少对牙龈的刺激。

在治疗后，患者需要继续保持良好的口腔卫生习惯，遵循医生的建议，定期复查。如果牙龈炎症较为严重，还可以配合使用一些药物治疗，如含漱剂等，但药物治疗只是辅助手段，不能替代口腔卫生维护和洁治。

总之，慢性龈炎的防治需要患者和医生共同努力，通过良好的口腔卫生习惯、定期的口腔检查和专业的治疗，才能有效预防和控制慢性龈炎的发生和发展。