2012年主管护师考试解压法

　　压力可以是动力，压力过大的话就会变成阻力，如何在备考主管护师考试时应对压力，下面有一些减压方法，供大家参考：

　　1、学会洞察自己受到压力后懂得警报信号，以便采取相应的措施。

　　2、当你感到有压力时，不妨散散步，有利于恢复对事物的洞察力。

　　3、不要养成晚上长时间学习至深夜的习惯。

　　4、当你受到压力时，去买一些自己想买却舍不得买的东西。

　　5、每周抽出1-2小时独处，（去安静的地方，如：图书馆等）尽量不要受到学习和家庭的任何干扰。

　　6、学会与密切的朋友和知己畅谈自己的情绪和感受。

　　7、在前一天晚上整理好自己的书桌，使你能轻松的开始你一天的学习。

　　8、事先做好学习计划（在纸上列举），医学教育网建议每学习1小时，就休息5-10分钟，把完成的任务一一“勾”去，会增加成就感。

　　9、如果某个人或环境使你做不愿意做的事情，那就避开。

　　10、当同事或同学看到你正受压力时，让他直言相告。

　　11、经常自问与其他同事一块儿学习时，是否有压力感。

　　12、最好不要急切的、过多的表现自己。

　　13、清楚任何事情不可能都尽善尽美。

　　14、体育锻炼是快速抑制发怒的一种方法。

　　15、欣赏你喜欢的喜剧演员的作品。

　　16、临睡前不要吃得或喝的过多，消化道的运作降低睡眠质量。

　　17、放一天假，让自己去追求一种兴趣爱好。

　　18、学会说“不”，顾虑不要太多，凡事不要斤斤计较。

　　19、勤听音乐放松自己。

　　20、对于不会的知识，要勤问。

　　最后希望2012年主管护师的考生们都能取得好成绩。