肛肠疾病预防：

　　1、少食高脂肪食物。

　　如油炸食品、肥肉，动物内脏、奶油制品。

　　2、不食用不易消化的食物。

　　炒豆子、硬煎饼等硬性食物都不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀。

　　3、改变狼吞虎咽的习惯。

　　进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气；此外，常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部 ，引起腹胀。

　　4、克服不良情绪。

　　焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪也可能会使消化功能减弱，或刺激胃部造成过多的胃酸 ，其结果也会使胃内气体过多，造成腹胀加剧。

　　5、注意锻炼身体。

　　每天应该坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。

　　6、适度补充纤维食物。

　　高纤维食物并非只会导致腹胀，医|学教育网搜集整理有时恰恰相反，在摄入高脂肪食物后，有时反而会有减轻腹胀的功效。原因在于，高脂肪食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间往往比较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。