修炼方法。①两足平行站立等肩宽，身体直立，大足趾，二足趾略扣地，两手自然下垂，身体略前倾，使涌泉、百会、会阴处在与地面垂直的同一个平面内，眼睛微闭，放忪全身关节，然后两手迅速上提，举过头顶，手心照着百会穴（头顶心），手由体前缓慢下移，以手助意，以意引气下行，最后气从涌泉穴出，入地三尺，双手落到底稍作停顿医学教育|网搜集整理。每次做功次数不限，最少需9次。②姿势不限，舌尖舐上腭，医学教|育网搜集整理排除杂念，思想集中，鼻吸气（要缓、慢、深、长），两手指进行点按鼻两侧迎香穴（划圆，指头不离原位）15～20次左右，把气呼出。反复吸气、点按4～5分钟即可。练功每天早晚各1次。