1.创造安静舒适的睡眠环境，光线宜暗，床被褥松软舌宜，避免噪音。

　　2.解除诱因如咳嗽、疼痛、哮喘等，使之安眠。

　　3.指导病人养成定时就寝的的习惯，睡前避免情绪激动或剧烈活动。

　　4.因心理因素思虑过度者做好情志护理，解除忧虑。

　　5.守虑药物宜睡前1小时服用。

　　6.病室宜凉爽，忌燥热医|学教育网搜集整理。

　　7.睡前温水泡洗双足，引火下行有助于安眠。

　　8.勿过劳、节房事。

　　9.可选食桑椹蜜、百合粥、甲鱼汤、莲子银耳羹等滋阴泻火之食品。

　　10.可配服酸枣仁膏10g（睡前）。

　　11.针神门、内关、三阴交、心俞，但不可灸。耳穴埋豆心、肾、神门、交感、皮质下等穴位。

　　12.按摩肾俞、涌泉穴各50～100下。

　　13.睡前做放松功或内养功，每日坚持。