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（1）合理三餐：两餐间隔为4~6小时。
（2）三餐热能：早餐25~30%、午餐40%、30~35%。
（3）三餐食品早：营养密度高的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆等医学`教育网搜集整理；中：合理、平衡的一餐，蛋白质、脂肪可多些；晚：营养平衡清淡的一餐。
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