　　　　　

【正保医学题库】全新升级！学习做题新体验！

切换栏目

APP下载

扫一扫，立即下载

医学教育网APP下载

微　信

医学教育网微信公号

官方微信med66_weisheng

搜索|

您的位置：医学教育网 > 全科主治医师考试 > 考试经验

新鲜果蔬是全科主治医师很好的减压剂

2016-05-06 11:02 医学教育网

|

热点信息推荐

热点关注

考试相关政策解读>

新鲜果蔬是全科主治医师很好的减压剂：

新鲜果蔬是为人体提供维生素的最佳来源。维生素分为两大类：脂溶性和水溶性，而维生素C和B族维生素这两大类水溶性维生素对缓解精神压力、平衡情绪作用最为显著。

B族维生素可以营养神经，调节内分泌，达到平衡情绪、松弛神经的效果。我们常吃的食物中含B族维生素较多的有：胚芽米、糙米、全麦面包、深色蔬菜、低脂牛奶、豆浆、蛋类、番茄等

维生素C可以增强记忆力，具有平衡心理压力的效果。食物中富含维生素C的是各种新鲜蔬菜和水果。所以在食谱中适量增加新鲜蔬菜、水果的量。最好每天都有水果，1～2个苹果，1～2个柑橘，草莓10个左右，或芒果，或木瓜。每天的蔬菜应该吃500克左右。蔬菜的种类应该多种多样，根、茎、叶、花、瓜、果都要有。瓜，如黄瓜、南瓜；医学教育|网搜集整理果，如西红柿、茄子；根，如胡萝卜、土豆；茎，如芹菜；叶，如菠菜、油麦菜等。

卫生资格考试公众号

发送

学员讨论（0）

相关资讯

距2024年全科主治医师考试还有

天

考试大纲　|　报名条件　|　报名时间　|　报名入口

2024年考试证书领取安排！

编辑推荐

免费试听
免费直播

马蕴琦全科主治医师免费试听

2024卫生资格成绩放榜——职称晋升庆功会

主讲：网校老师　6月11日19:00-21:30

详情

卫生职称考试深度加大，2025年如何复习？

主讲：网校老师　6月12日19:00-21:00

详情

免费资料

全科主治医师 备考资料包

教材变动

考试大纲

高频考点

模考试卷

立即领取立即领取

版权说明　|　编辑邮箱　|　欢迎合作　|　网站地图

APP

扫一扫立即下载
在线客服
咨询电话

010 82311666
400 650 1888
官方号

官方公众号
微信扫一扫

官方视频号
微信扫一扫

官方抖音号
抖音扫一扫
投诉建议

回到顶部

折叠

您有一次专属抽奖机会

可优惠~元

领取
优惠

注：具体优惠金额根据商品价格进行计算

恭喜您获得张优惠券！

去选课

已存入账户可在【我的优惠券】中查看