关于“心理应激的应对方法”相关内容，相信备考2020年乡村全科助理医师考试的考生都在关注，为帮助大家学习，在此医学教育网小编为大家整理如下内容：
心理应激的应对：
1、应激源
(1)社会性应激源——包括应激性生活事件，日常困扰，重大变故，文化冲突等
(2)职业性应激源——指人与工作岗位的要求不适应而造成的。
(3)环境性应激源——指特殊环境，理化和生物学刺激物。
(4)心理性应激源——挫折、心理冲突是人产生紧张状态和情绪反应
(5)文化性应激源——指因语言、风俗习惯改变引起。
2、心理应激的应对方法
(1)消除、逃避或回避应激源
(2)调整对刺激事件的认知
(3)增加可控性和可预测性
(4)提高自身应对能力与经验
(5)采用自我防御机制
(6)学会放松和自我调节
(7)确定社会支持和安慰，利用各种有效的应对资源。
(8)请心理治疗师帮助，必要时选用适当药物。
3、心理应激对健康的影响
(1)积极意义——适度的心理应激是人成长和发育的必要条
(2)消极作用——长期或强烈的应激反应会引起心身疾病和生理障碍。
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