改善偏颇体质，需要从多方面入手，包括生活方式、饮食习惯、运动锻炼等。首先，要根据个人的具体情况来确定体质类型，常见的中医体质分类有平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质等。了解自己的体质后，可以更有针对性地进行调理。
1. 生活方式调整：保持规律的生活作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。减少精神压力，保持积极乐观的心态，适当参与社交活动，缓解心理负担。
2. 饮食调养：
   - 对于气虚质的人，应多吃具有补气作用的食物，如黄豆、鸡肉、大枣等。
   - 阳虚体质者适合食用温热性质的食物，比如羊肉、韭菜、核桃等。
   - 阴虚体质可多摄入滋阴润燥的食品，如银耳、鸭肉、梨子等。
   - 痰湿质和湿热质的人群则需要注意清淡饮食，减少油腻及甜食的摄入量，多吃蔬菜水果。
3. 运动锻炼：选择适合自己体能状况和个人兴趣的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。适量运动有助于增强体质，促进血液循环，改善新陈代谢。
4. 中医调理：可以咨询专业的中医师，根据个人体质开具适合自己的中药方剂或针灸治疗方案。
5. 定期体检：定期进行身体检查，及时发现并处理健康问题，避免因长期忽视而导致病情加重。

总之，改善偏颇体质是一个系统工程，需要综合考虑多方面的因素，并持之以恒地坚持下去。同时，在实施任何具体的调理措施之前，最好先咨询医生或专业人士的意见。