糖尿病患者通过适当的体育活动能够有效改善血糖控制，增强心肺功能，提高生活质量。但是，在开始任何新的运动计划之前，应该先咨询医生或专业的健康管理人员，确保所选择的运动方式适合自己的身体状况。

首先，选择合适的运动类型很重要。推荐的运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，以及一些轻度的力量训练如使用弹力带进行锻炼。这些活动有助于提高胰岛素敏感性，促进肌肉对葡萄糖的吸收利用。避免长时间剧烈或高强度的无氧运动，因为这类运动可能会导致血糖水平突然升高。

其次，制定合理的运动计划。建议每周至少150分钟中等强度的有氧运动，可以分为每天30分钟左右进行。如果选择力量训练，则应与有氧运动间隔开来进行，每周2-3次为宜。重要的是保持持续性和规律性，不要突然增加运动量或强度。

再次，注意运动前后的血糖监测。运动前后测量血糖水平可以帮助了解身体对不同活动的反应，并据此调整饮食和药物剂量。如果空腹血糖超过16.7mmol/L（约300mg/dL），或者低于5.6mmol/L（约100mgL）时，应先不要进行剧烈运动。

最后，穿着合适的鞋袜和服装，以减少受伤的风险；随身携带含糖食品或饮料，在感觉不适时及时补充能量；确保在熟悉的环境中活动，并告知他人自己的病情及可能需要的帮助方式。

总之，糖尿病患者应当根据个人实际情况选择适合的运动形式，合理安排锻炼计划，注意安全措施，才能更好地发挥运动带来的益处。