在日常生活中，人们会面临各种各样的挑战和困难，这些都可能成为心理压力的来源。学会正确地识别并有效应对心理压力不仅对个人的心理健康至关重要，也是维护良好人际关系和社会适应能力的基础。

首先，了解如何识别常见的心理压力是关键一步。当个体长期处于紧张、焦虑或抑郁状态时，可能会表现出一系列生理和心理上的变化，如睡眠障碍、食欲改变、注意力难以集中、情绪波动大等。此外，一些人可能还会出现身体上的不适感，比如头痛、胃痛等症状。这些都可能是心理压力过大的信号。

对于如何应对常见的心理压力，可以尝试以下几个方面的方法：
1. 建立健康的生活方式：保证充足的睡眠时间，合理安排饮食结构，适量运动，这都有助于调节身心状态。
2. 学会放松技巧：比如深呼吸、冥想等方法能够帮助缓解紧张情绪，让大脑得到休息。
3. 积极寻求支持：与家人朋友分享自己的感受，或者加入兴趣小组，在社交互动中获得情感上的慰藉和支持。
4. 时间管理：合理规划时间，区分工作和休闲的时间界限，避免过度劳累。
5. 培养乐观态度：保持积极向上的心态看待问题，遇到困难时尝试寻找解决问题的方法而不是逃避。

如果上述方法无法有效缓解心理压力，或者个人感到情绪低落、焦虑等症状持续存在且影响日常生活，则建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。专业的心理健康服务能够为个体提供更具体有效的指导和支持，帮助其更好地面对和解决心理困扰。