促进健康行为是指个体或群体为了维护和促进自身健康而采取的一系列行为方式，主要包括以下几类：

首先是日常健康行为，这是基础且重要的一类。合理的饮食是维持身体健康的关键，要保证食物种类的多样性，摄入充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，遵循少食多餐、低盐低糖低油的原则。规律的作息也不可或缺，每天保证足够的睡眠时间，一般成年人需要7 - 8小时，按时起床和入睡，形成良好的生物钟，有助于身体各器官的正常运转和新陈代谢。适度的运动能增强体质，提高免疫力，像每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，还可以结合力量训练，如举重、俯卧撑等，锻炼肌肉力量。

其次是保健行为，定期体检能够及时发现潜在的健康问题，做到早诊断、早治疗。对于一些慢性疾病患者，遵医嘱服药是控制病情的重要手段，不能随意增减药量或停药。同时，接种疫苗也是预防传染病的有效措施，按照国家免疫规划程序及时接种各类疫苗，可以为身体建立起免疫屏障。

再者是避免有害环境行为，要主动避免暴露在污染严重的环境中，如雾霾天气时佩戴口罩，减少户外活动。避免接触有毒有害物质，如化学毒物、放射性物质等。另外，要远离不良的生活环境，如嘈杂、拥挤的场所。

最后是戒除不良嗜好行为，吸烟和过量饮酒对健康危害极大。吸烟会增加患肺癌、心血管疾病等多种疾病的风险，而过量饮酒会损害肝脏、心脏等器官功能。因此，戒烟限酒是促进健康的重要行为。

总之，促进健康行为涵盖了生活的方方面面，养成这些良好的行为习惯，有助于提高生活质量，预防疾病，促进身体健康。