粘连性肩关节炎，又称肩周炎、五十肩等，其防治原则主要包括以下几个方面。

在预防方面，首先要注意保持良好的姿势，无论是坐姿还是站姿都要端正，避免长期低头、弯腰等不良姿势，减少肩部肌肉的劳损。例如，在使用电脑工作时，应调整好桌椅高度，使眼睛与屏幕保持合适的距离和角度。其次，要注意肩部保暖，寒冷刺激容易导致肩部肌肉收缩、血液循环减慢，增加粘连性肩关节炎的发病风险。在日常生活中，根据天气变化及时增添衣物，避免肩部直接吹空调或风扇。此外，适度进行肩部锻炼也非常重要，如做一些简单的肩部伸展、旋转运动，能够增强肩部肌肉力量，维持肩关节的稳定性。

在治疗方面，早期以缓解疼痛、消除炎症为主。可以采用物理治疗方法，如热敷、按摩、针灸等，促进肩部血液循环，减轻疼痛症状。药物治疗也是常用手段，非甾体类抗炎药能有效缓解疼痛和炎症。同时，患者应在医生的指导下进行康复训练，包括主动和被动的肩部活动，如爬墙运动、钟摆运动等，以增加关节活动度，防止关节粘连进一步加重。对于病情较为严重、保守治疗效果不佳的患者，可能需要考虑手术治疗，如关节镜下松解术等，以恢复肩关节的正常功能。

在康复过程中，患者要保持积极的心态，坚持进行康复训练，定期复查，以便医生及时了解病情恢复情况并调整治疗方案。总之，粘连性肩关节炎的防治需要综合考虑预防、治疗和康复等多个方面，采取个体化的防治措施，才能取得良好的效果。