营养性佝偻病主要是由于维生素D缺乏导致钙、磷代谢紊乱，从而引起骨骼病变的一种疾病，预防营养性佝偻病可以从以下多个方面入手。

从胎儿期开始就要重视预防。孕妇在孕期应多进行户外活动，多晒太阳，以促进自身维生素D的合成。同时，要加强营养，多摄入富含维生素D、钙、磷和蛋白质等营养物质的食物，如鱼类、蛋类、奶制品等。必要时，孕妇可在医生的指导下补充维生素D和钙剂，以保证胎儿对维生素D和钙的需求，为胎儿骨骼的正常发育打下良好基础。

婴儿出生后，提倡母乳喂养，因为母乳中钙、磷比例适宜，有利于婴儿对钙的吸收。对于无法进行母乳喂养或母乳不足的婴儿，应选择维生素D强化的配方奶。婴儿出生后尽早开始户外活动，在天气允许的情况下，每天保证一定时间的户外活动，让皮肤接受阳光照射，促进内源性维生素D的合成。但要注意避免阳光直射婴儿眼睛，同时根据不同季节和时间选择合适的户外活动时段。

婴儿在出生后数天开始，应按照医生的建议补充维生素D。足月儿生后2周开始补充维生素D400IU/d，早产儿、低出生体重儿、双胎儿生后1周开始补充维生素D800IU/d，3个月后改为预防量。

随着婴儿的成长，及时添加辅食也很重要。在婴儿6个月左右开始添加辅食时，应选择富含钙、磷和维生素D的食物，如强化铁的米粉、肝泥、蛋黄等，逐渐增加食物的种类和数量，保证营养均衡。

对于儿童和青少年，要保证充足的睡眠，睡眠过程中身体会分泌生长激素，有利于骨骼的生长发育。同时，要坚持适量的体育锻炼，如跳绳、跑步、游泳等，有助于增强骨骼强度。在饮食方面，要保证摄入足够的富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等。如果存在维生素D缺乏的高危因素，如日照不足、素食等，可在医生的指导下适当补充维生素D。

总之，预防营养性佝偻病需要从多个方面综合考虑，从胎儿期开始直至儿童和青少年时期，通过合理的饮食、充足的日照、适当的补充剂以及健康的生活方式等措施，来保证机体对维生素D和钙的需求，预防佝偻病的