心理应激是个体在察觉需求与满足需求的能力不平衡时倾向于通过整体心理和生理反应表现出来的多因素作用的适应过程。当个体面临心理应激时，会出现一系列常见反应，主要包括以下几个方面。

在情绪反应方面，焦虑是最常见的情绪反应之一。个体在应激状态下会对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事件感到紧张不安和害怕。比如即将面临重大考试的学生，会担心考试结果不理想，从而产生焦虑情绪。恐惧也是常见的，当个体面对真实存在的、具有明确威胁性的刺激时会产生恐惧，如遭遇自然灾害时人们会感到恐惧。愤怒则是当个体在应激时感到自己的利益受到侵害、尊严受到冒犯时出现的情绪反应，例如在工作中被无端指责可能会引发愤怒。此外，抑郁也是心理应激下可能出现的情绪，表现为情绪低落、兴趣减退、自责自罪等，长期处于高强度应激状态的人容易出现抑郁情绪。

在认知反应上，轻度应激状态下，个体的认知能力可能会增强，注意力更加集中，思维更加敏捷，有助于应对当前的应激源。但当应激强度过大时，认知能力会受到损害。注意力难以集中，容易分散，比如在压力过大时学习，可能会频繁走神。记忆力也会下降，可能会忘记重要的事情或信息。思维变得迟钝，决策能力降低，难以做出正确的判断和选择。

在行为反应方面，可能会出现逃避与回避行为。逃避是指已经接触到应激源后而采取的远离应激源的行动；回避则是指事先知道应激源将要出现，在未接触应激源之前就采取行动远离应激源。例如，害怕社交场合的人会回避参加聚会。还有敌对与攻击行为，敌对是内心有攻击的欲望但表现为不友好、谩骂、憎恨等；攻击则是在应激刺激下个体以攻击方式做出反应，可分为直接攻击和转向攻击，直接攻击是针对应激源的攻击行为，转向攻击则是把攻击矛头指向无关的人或物。另外，还可能出现退化与依赖行为，退化是指个体表现出与自己年龄、身份不相称的幼稚行为，依赖则是指个体放弃自己的责任和义务，依靠他人来满足自己的需求。此外，有些人在应激状态下会出现物质滥用行为，如酗酒