营养性佝偻病主要是由于维生素D缺乏导致钙、磷代谢紊乱，从而影响骨骼生长发育的一种疾病，预防措施主要从以下几个方面入手。
首先是围生期预防。孕妇在妊娠后期应多进行户外活动，食用富含钙、磷、维生素D以及其他营养素的食物。妊娠后期适量补充维生素D（800IU/天），这可以满足胎儿骨骼发育对维生素D的需求，同时也有助于孕妇自身维持良好的钙磷代谢。
婴儿期的预防尤为关键。提倡母乳喂养，母乳中钙、磷比例适宜，有利于钙的吸收。尽早开始户外活动，在出生后1-2个月就可以逐渐让婴儿接触阳光，因为皮肤经紫外线照射后可以自身合成维生素D。一般来说，婴儿平均户外活动应在1-2小时/天。对于不能坚持户外活动的婴儿，应及时补充维生素D。足月儿生后2周开始补充维生素D 400IU/天，早产儿、低出生体重儿、双胎儿生后1周开始补充维生素D 800IU/天，3个月后改为预防量。
儿童期和青春期也不能忽视预防。要保证儿童有足够的户外活动时间，多晒太阳。同时，要均衡饮食，多摄入富含钙、磷的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。对于生长发育迅速的儿童和青春期少年，可根据情况适当增加维生素D的补充量，以满足骨骼快速生长的需要。
此外，还要定期进行健康体检，监测儿童的生长发育情况，及时发现潜在的问题并进行干预。通过以上综合措施，可以有效预防营养性佝偻病的发生。
首先是围生期预防。孕妇在妊娠后期应多进行户外活动，食用富含钙、磷、维生素D以及其他营养素的食物。妊娠后期适量补充维生素D（800IU/天），这可以满足胎儿骨骼发育对维生素D的需求，同时也有助于孕妇自身维持良好的钙磷代谢。
婴儿期的预防尤为关键。提倡母乳喂养，母乳中钙、磷比例适宜，有利于钙的吸收。尽早开始户外活动，在出生后1-2个月就可以逐渐让婴儿接触阳光，因为皮肤经紫外线照射后可以自身合成维生素D。一般来说，婴儿平均户外活动应在1-2小时/天。对于不能坚持户外活动的婴儿，应及时补充维生素D。足月儿生后2周开始补充维生素D 400IU/天，早产儿、低出生体重儿、双胎儿生后1周开始补充维生素D 800IU/天，3个月后改为预防量。
儿童期和青春期也不能忽视预防。要保证儿童有足够的户外活动时间，多晒太阳。同时，要均衡饮食，多摄入富含钙、磷的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。对于生长发育迅速的儿童和青春期少年，可根据情况适当增加维生素D的补充量，以满足骨骼快速生长的需要。
此外，还要定期进行健康体检，监测儿童的生长发育情况，及时发现潜在的问题并进行干预。通过以上综合措施，可以有效预防营养性佝偻病的发生。
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