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心理健康的自我管理内容及方法都有什么?

2020-07-27 15:58 医学教育网
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心理健康的自我管理内容及方法都有什么?医学教育网小编整理如下,请各位考生仔细查看。  

(1)改变不良行为和不健康的生活方式,建立健康科学的生活方式:这是免除一些疾病的根本方法,如生活规律、经常运动、不吸烟、少饮酒、戒毒、戒赌,胸怀坦荡,工作生活有张有弛等。

(2)培养良好的性格,提高心理素质:主要指个人应付、承受及调节各种心理压力的能力,如情绪是否稳定、愉快,意志是否顽强、果断,人际关系是否和谐,反应是否适度。

(3)创造良好的小环境;主要指家庭的物质、心理环境,如生活、学习。休息和娱乐条件,家庭成员问和睦相处、关心照料等,这对保持良好的心理环境有着积极的作用。

(4)学习有关心理健康的医学知识:这是自我心理健康管理的基础,如世洛修养、处理人际关系等。

(5)建立个人心理健康档案,制定心理健康计划(目标、措施),并做好定期自查,以大存栏。

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