应激反应是机体在受到各种内外环境因素刺激时所出现的非特异性全身反应，常见表现可分为生理和心理两个方面。

在生理表现上，神经系统方面，交感神经兴奋，会出现如警觉性提高、注意力集中等情况，同时可能伴有头痛、头晕、失眠等症状。心血管系统，应激时心率会加快，心肌收缩力增强，血压升高。这是身体为应对刺激，保证重要脏器的血液供应，但长期处于这种状态会增加心脏负担，引发高血压、冠心病等心血管疾病。呼吸系统可表现为呼吸频率加快、加深，以获取更多氧气，满足身体代谢需求，严重时可能出现过度换气综合征。消化系统，胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，可能导致食欲不振、消化不良、胃痛、胃胀等症状，长期应激还可能引发胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。内分泌系统，应激会促使肾上腺皮质激素、甲状腺激素等分泌增加，导致血糖升高、代谢加快等。免疫系统在应激初期会增强，但长期应激会使免疫功能受到抑制，增加感染和患病的风险。

心理表现上，情绪方面常出现焦虑、紧张、恐惧、抑郁等。人们在面对应激源时，会对未来感到担忧和不安，容易情绪波动，甚至出现情绪失控。认知方面，可能出现注意力不集中、记忆力下降、思维迟钝等情况，影响工作和学习效率。行为上，有些人会变得烦躁不安、易激惹，出现攻击性行为；而有些人则表现为退缩、逃避，不愿意面对现实。还可能出现一些不良的行为习惯，如吸烟、酗酒、暴饮暴食等。

总之，应激反应的表现复杂多样，且不同个体的表现可能存在差异。了解这些常见表现，有助于我们及时识别应激状态，采取有效的应对措施，维护身心健康。