伤寒是由伤寒杆菌引起的急性消化道传染病，有效预防伤寒需要从多个方面入手，以下是一些具体的预防措施。

控制传染源是预防伤寒的重要环节。对于患者，要做到早发现、早诊断、早隔离、早治疗。隔离应持续到体温正常后15天，或每隔5天做1次粪便培养，连续2次阴性才可解除隔离。对于带菌者，要进行登记、管理和随访，定期做粪便培养，以发现潜在的传染源。对从事饮食业、保育工作等重点行业的带菌者，应暂时调离工作岗位并给予彻底治疗。

切断传播途径是预防伤寒的关键。要加强公共卫生管理，做好水源保护、饮水消毒工作，确保饮用水安全。提倡喝开水，不喝生水。加强食品卫生管理，不吃不洁食物，不吃生冷变质的食物，避免食用未彻底煮熟的肉类、海鲜等。养成良好的个人卫生习惯，饭前便后要洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水冲洗。同时，要做好粪便、污水和垃圾的处理，防止污染环境。

保护易感人群也很重要。可以通过接种伤寒疫苗来提高人群的免疫力。目前常用的伤寒疫苗有伤寒Vi多糖疫苗，接种后可使机体产生特异性抗体，降低感染伤寒的风险。对于易感人群，如前往伤寒流行地区的旅行者、卫生条件较差地区的居民等，可考虑接种疫苗。此外，还应加强体育锻炼，增强体质，提高机体的抵抗力。保持充足的睡眠、合理的饮食和良好的心态，也有助于提高身体的免疫力，预防伤寒的发生。

总之，预防伤寒需要采取综合措施，从控制传染源、切断传播途径和保护易感人群等方面入手，才能有效地降低伤寒的发病率。