阴阳双补的食疗方能够有效调节人体阴阳平衡，增强体质，以下为您介绍几种常见的阴阳双补食疗方。
杞子核桃煲猪腰是一款很好的阴阳双补食疗方。准备猪腰2个，枸杞子、核桃肉各30克。先将猪腰切开，去肾盏洗净，与枸杞子、核桃肉一起加水适量煲汤。猪腰味咸性平，有补肾固精的作用；枸杞子味甘性平，可滋补肝肾、益精明目；核桃肉性温、味甘，能补肾固精、润肠通便。三者搭配，既能补肾阴，又能补肾阳，适合肾虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状的人群。
海参粥也是不错的选择。取海参适量，粳米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂后与粳米一同煮成粥。海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、滋阴健阳的功效；粳米能补中益气。此粥阴阳双补，对于精血亏损、体质虚弱、性功能减退等有一定的调理作用。
还有山药羊肉汤。准备羊肉500克，山药150克，葱、姜等调料适量。将羊肉洗净切块，焯水后与去皮切块的山药一起放入锅中，加适量水和调料，小火炖煮至羊肉熟烂。羊肉性温，有补肾壮阳、暖中驱寒的作用；山药味甘，性平，能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。二者搭配，既能补阳又能滋阴，适合冬季食用，可增强人体的抗寒能力。
这些食疗方制作相对简单，食材也比较容易获取，但在食用时要根据个人体质适量食用，如有特殊疾病或身体不适，建议先咨询医生的意见。
杞子核桃煲猪腰是一款很好的阴阳双补食疗方。准备猪腰2个，枸杞子、核桃肉各30克。先将猪腰切开，去肾盏洗净，与枸杞子、核桃肉一起加水适量煲汤。猪腰味咸性平，有补肾固精的作用；枸杞子味甘性平，可滋补肝肾、益精明目；核桃肉性温、味甘，能补肾固精、润肠通便。三者搭配，既能补肾阴，又能补肾阳，适合肾虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状的人群。
海参粥也是不错的选择。取海参适量，粳米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂后与粳米一同煮成粥。海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、滋阴健阳的功效；粳米能补中益气。此粥阴阳双补，对于精血亏损、体质虚弱、性功能减退等有一定的调理作用。
还有山药羊肉汤。准备羊肉500克，山药150克，葱、姜等调料适量。将羊肉洗净切块，焯水后与去皮切块的山药一起放入锅中，加适量水和调料，小火炖煮至羊肉熟烂。羊肉性温，有补肾壮阳、暖中驱寒的作用；山药味甘，性平，能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。二者搭配，既能补阳又能滋阴，适合冬季食用，可增强人体的抗寒能力。
这些食疗方制作相对简单，食材也比较容易获取，但在食用时要根据个人体质适量食用，如有特殊疾病或身体不适，建议先咨询医生的意见。
学员讨论（0）
相关资讯
扫一扫立即下载
