应对心理障碍问题是一个综合性的过程，需要从多个方面入手。以下是一些具体的应对方法。

首先，要正确认识心理障碍。很多人对心理障碍存在误解，认为有心理障碍是可耻的事情，这往往会导致患者不敢正视自己的问题。实际上，心理障碍就像身体疾病一样，是可以治疗和改善的。我们应该以科学、客观的态度看待它，了解其产生的原因、症状和治疗方法，这样才能更好地应对。

寻求专业帮助是非常关键的一步。心理医生和心理咨询师具备专业的知识和技能，能够通过专业的评估和诊断，为患者制定个性化的治疗方案。常见的治疗方法包括心理治疗和药物治疗。心理治疗如认知行为疗法、精神分析疗法等，可以帮助患者改变不良的思维和行为模式，缓解心理压力。药物治疗则在必要时由医生根据患者的具体情况开具相应的药物，以调节大脑的化学物质平衡。

自我调节也不可或缺。保持健康的生活方式有助于改善心理状态。规律的作息能让身体和大脑得到充分的休息，合理的饮食为身体提供必要的营养，适度的运动可以促进血液循环，释放内啡肽等神经递质，使人产生愉悦感。此外，培养兴趣爱好也是一种很好的自我调节方式，它能让我们在专注于喜欢的事情时忘却烦恼，获得成就感和满足感。

建立良好的社会支持系统同样重要。与家人、朋友保持密切的沟通和交流，分享自己的感受和困扰。他们的理解、支持和鼓励能让我们感受到温暖和力量，减轻孤独感和无助感。同时，也可以参加一些支持小组，与有类似经历的人相互交流和支持。

应对心理障碍需要我们正确认识它，积极寻求专业帮助，注重自我调节，并建立良好的社会支持系统。通过多方面的努力，我们能够更好地应对心理障碍，恢复心理健康。