睡眠时长的合适范围会因年龄、个体差异等因素而有所不同。

对于新生儿（0 - 3个月），每天的睡眠时间通常在14 - 17个小时。这个阶段孩子身体发育迅速，睡眠是他们生长激素分泌的重要时段，充足的睡眠有助于大脑和身体各器官的发育。

婴儿（4 - 11个月）的合适睡眠时长为12 - 15个小时。此时他们开始逐渐建立睡眠规律，虽然白天活动时间有所增加，但仍需要较多睡眠来支持身体和大脑的进一步成长。

幼儿（1 - 2岁）每天大概需要11 - 14个小时的睡眠。随着活动能力增强，他们开始更多地探索周围世界，但睡眠依然是促进认知和身体发育的关键因素。

学龄前儿童（3 - 5岁）合适的睡眠时长在10 - 13个小时。这个阶段孩子开始接受早期教育，充足睡眠能保证他们在白天有良好的精神状态学习和活动。

学龄儿童（6 - 13岁）每天应保证9 - 11个小时的睡眠。学业压力逐渐增加，良好的睡眠有助于提高学习效率和记忆力。

青少年（14 - 17岁）建议睡眠时长为8 - 10个小时。青春期身体和心理都在发生巨大变化，充足睡眠对生长发育和心理健康至关重要。

成年人（18 - 64岁）一般需要7 - 9个小时的睡眠。这个阶段人们面临工作、生活等多方面压力，足够的睡眠能维持身体正常的生理功能和心理状态。

老年人（65岁以上）睡眠时长通常在7 - 8个小时。虽然老年人睡眠需求相对减少，但高质量的睡眠对维持身体健康、预防疾病等方面仍起着重要作用。

不过，个体之间存在差异，有些人可能在较短睡眠时长下仍能保持良好状态，而有些人则需要更长时间睡眠才能恢复精力。同时，睡眠质量也和时长一样重要，即使睡眠时间达到合适范围，但睡眠质量差，也会影响身体健康和日常生活。