《内经》作为中医经典著作，蕴含着丰富的养生思想，其养生原则主要体现在以下几个方面。

首先是法于阴阳。这一原则强调人体与自然界阴阳变化规律相协调。自然界存在着阴阳的对立统一，如昼夜交替、四季轮回等。人体的生理活动也与阴阳密切相关。春季阳气升发，应早睡早起，多到户外散步，以顺应阳气的生发；冬季则应早睡晚起，养藏体内阳气。在饮食方面，也要根据阴阳属性进行搭配，如夏季多吃一些清热解暑的阴性食物，像绿豆、西瓜等；冬季适当食用温热滋补的阳性食物，如羊肉、桂圆等，以维持身体阴阳平衡。

其次是和于术数。术数指的是各种养生方法和技巧。人们应根据自身的体质、年龄、环境等因素，选择适合自己的养生方式。体质较弱者可选择温和的运动，如太极拳、八段锦等，以增强体质；体质较好者可进行一些强度稍大的运动，如跑步、游泳等。同时，还可以结合针灸、推拿、按摩等中医养生手段，调节身体机能。

再者是食饮有节。合理的饮食是养生的重要基础。要遵循均衡饮食的原则，避免过食辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。定时定量进食，避免暴饮暴食。《内经》提倡“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，即五谷是滋养身体的主要食物，水果、肉类、蔬菜等起到辅助和补充的作用。

另外是起居有常。良好的生活作息习惯对身体健康至关重要。要保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。居住环境要保持整洁、舒适，避免潮湿、寒冷等不良环境对身体的影响。

最后是不妄作劳。劳逸结合是养生的关键。过度劳累会损伤身体正气，而过度安逸也会导致气血运行不畅。要合理安排工作和休息时间，适当进行体力和脑力活动，做到动静结合。

总之，《内经》的养生原则是一个系统、全面的体系，涵盖了生活的各个方面。遵循这些原则，有助于人们保持身体健康，预防疾病，延年益寿。