2020年中医内科主治医师考试复习备考已经开始了，不少考生平时工作忙，复习备考时间较少，因此高效备考就显得格外重要，如何做到高效备考呢？医学教育网小编为大家搜集整理了一些建议如下，请注意查看：

一、保证复习时间

复习的时间段需要保证不被打扰，把手机调成静音或者关机，一般的估算，至少每天3个小时，一周平均至少20个小时，我指的是有效学习时间。

二、“番茄闹钟”法

对于注意力比较难集中的朋友，可以设置一个“番茄闹钟”，时长可以15-30分钟，强迫自己专心复习，然后可以奖励自己休息几分钟等等，再开始下一个“番茄时间”。把复习时间分割成一段一段，正向激励自己。

三、“睡前回忆”法

在睡前将一天所复习的内容像放电影一样在脑海里过一遍，看看自己记住了多少内容，对于记不住的内容也不需要有负罪感。我们的大脑在睡眠中，会把学习的内容进行整理归纳，神经突触的连接会进一步增加，更有益于记忆。在大量复习过后，一定要美美地睡一觉，让大脑自行整理吸收新知识。

四、“坐享其成”法

每天起床后，可以进行静坐冥想，时间从几分钟到几十分钟不等。身体坐直，闭上眼睛，所有的注意力和感觉都集中到一呼一吸之间，只关注呼吸。长期坚持，可以提高注意力。

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