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中医内科主治医师考试备考 要学会利用身体的生物钟!

2020-05-17 09:12 医学教育网
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在2020年中医内科主治医师考试复习过程中,各位考生一定要灵活应用各种学习方法,才能做到事半功倍,高效率复习。医学教育网小编为您整理了一些2020年中医内科主治医师考试复习要利用好生物钟的建议,希望能帮到您:

人的身体,是一个巨大而精密的机器,每个部分都按照一定的规律周而复始的运转着。我们在进行2020年中医内科主治医师考试复习时,一定要利用好自己身体的规律,掌握好“开工时间”和“休息时间”。

6—8点:机体休息完毕并进入如兴奋状态,肝脏已将体内的毒素全部排净,头脑清醒,大脑记忆力强,此时进入第一次最佳记忆期。

8—9点:神经兴奋性提高,记忆仍保持最佳状态,心脏开足马力工作,精力旺盛,大脑具有严谨、周密的思考能力,可以安排难度大的攻坚内容。

10—11点:身心处于积极状态,热情将持续到午饭,人体处于第一次最佳状态。此时为内向性格者创造力最旺盛时刻,任何工作都能胜任,此时虚度实在可惜。

12点:人体的全部精力都已调动起来。全身总动员,需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后,对下半天的工作会受到重大影响。

13—14点:午饭后,精神困倦,白天第一阶段的兴奋期已过,精力消退,进入24小时周期中的第二低潮阶段,此时反应迟缓,有些疲劳,宜适当休息,最好午睡半到一小时。

15—16点:身体重新改善,感觉器官此时尤其敏感,精神抖擞,试验表明,此时长期记忆效果非常好,可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复,是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻,可以持续数小时。

17—18点:工作效率更高,体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期,试验显示,这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。

19—20点:体内能量消耗,情绪不稳,应休息。

20—21点:大脑又开始活跃,反应迅速,记忆力特别好,直到临睡前为一天中最佳的记忆时期(也是最高效的)。

22—24点:睡意降临,人体准备休息,细胞修复工作开始。

掌握了解人体的生物钟,据此安排备考复习事半功倍,与此同时,如果备考存在问题,可适当借助外界力量,医学教育网2020年推出了中医内科主治医师考试全新辅导课程,包含超值精品班、无忧实验班两大班次。通过针对性地讲解、训练、答疑、模考,对学习过程进行指导,帮助同学们提升备考效果,考生可根据个人实际情况,自由选择符合自身特点的辅导班次学习! 点击详情了解>>

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