孕期保健开始的时间对于孕妇和胎儿的健康至关重要，一般建议从孕前就开始进行保健，这样能为孕育一个健康的宝宝打下良好的基础。

孕前保健是孕期保健的重要起始阶段，最好在计划怀孕前3 - 6个月开始。在这个阶段，夫妻双方都应该进行全面的身体检查，了解自身的健康状况，排查是否存在可能影响怀孕和胎儿健康的疾病，如传染性疾病、遗传性疾病等。同时，女性要开始补充叶酸，叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形，一般建议从孕前3个月开始补充，直至怀孕后3个月。此外，夫妻双方还需要调整生活方式，保持健康的饮食，多摄入富含营养的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物；戒烟戒酒，规律作息，避免熬夜，适当进行体育锻炼，增强体质。

怀孕后，孕期保健更是一刻都不能放松。一旦确认怀孕，孕妇就应立即到医院建立孕期保健档案，开始进行系统的产前检查。孕早期（怀孕1 - 12周）的检查可以帮助确定孕周、判断是否为宫内妊娠，评估孕妇的身体状况和胎儿的发育情况。医生会根据孕妇的具体情况，给予个性化的保健指导，如饮食、休息、运动等方面的建议。同时，孕妇要注意避免接触有害物质，如放射线、化学毒物等，避免感染，保持心情舒畅。

孕中期（怀孕13 - 27周）是胎儿快速生长发育的时期，孕妇需要增加营养的摄入，保证胎儿的正常发育。这个阶段的产前检查会更加频繁，包括唐氏筛查、四维超声检查等重要项目，以筛查胎儿是否存在染色体异常和结构畸形。孕妇还可以适当进行一些胎教活动，促进胎儿的智力和情感发育。

孕晚期（怀孕28周及以后），孕妇的身体负担逐渐加重，更需要密切关注自身和胎儿的情况。产前检查的频率会进一步增加，医生会重点监测胎儿的胎位、胎心、胎动等情况，评估孕妇的骨盆条件，为分娩做好准备。孕妇要注意休息，避免过度劳累，学会自我监测胎动，如有异常及时就医。

总之，孕期保健应从孕前开始，贯穿整个孕期，这样才能最大程度地保障孕妇和胎儿的健康，为新生命的诞生创造良好的条件。