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2019年护士资格考试复习中出现压力如何缓解?

2018-10-12 16:09 医学教育网
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2019年护士资格考试复习中出现压力如何缓解?这应该是每个备考中的2019年护士资格考生都应该掌握的技巧。调整好自身状态才能保证护士资格考试的复习效率。

1、转移注意力:

参加护士资格考试的考生要学会自我调试心情,在复习累了的时候适当的放松自己,出去散散步、看看电视,转移注意力也是减压的一种有效途径。

2、运动减压:

有效的劳逸结合有助于减轻考生们的压力,转移考生们的注意力。合理的安排生活、复习,体力与脑力劳动相结合,复习护士资格考试都是高强度、长时间的脑力劳动,适当的体育锻炼可消除疲劳,放松紧张情绪。

3、饮食调理:

合理科学安排饮食,不仅可以保证考生在考试期间身体保持着备战状态,另外一些食物也有缓解压力的作用。例如纤维质可以促进分泌脑神经传导物质,提升身体反应;蔬菜中的纤维素可增加食物容积,加快胃肠蠕动,使人大便通畅,感觉良好而起“减压”作用;乳制品中含有蛋白质,医学教育网|搜集整理可帮助恢复大量消耗的能量。

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