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考试辅导
糖尿病预防及控制方法是二级健康管理师考试可能会涉及的内容,为了帮助考生更好的复习,医学教育网整理以下内容,希望对您有帮助!
1、针对性健康教育和不良行为习惯干预
定期开展糖尿病健康讲座,社区宣传,教导不要吸烟,指引适量运动。
针对1型糖尿病,宣传吃牛乳,吃药物和接触化学物的危害。宣传如何如何远离接触病毒源。
针对2型糖尿病,宣传适当运动的好处,如何控制能量摄入,指明肥胖,过量吃盐,抽烟,喝酒的危害,指导如何全面摄取营养,滥用药物的危害。
2、膳食干预
少吃糖分高的食物和水果,避免吃GI值高的食物,比如芋头,胡萝卜,南瓜,莲藕,粥等。
少吃肉类,油炸类食物。
盐要少吃。
多吃通血管的食物,黑木耳,芹菜等。
3、运动干预
可进行中等强度有氧运动。比如慢走,太极拳。每周三到五次。每次30分钟到一个小时。最好是在傍晚。注意避免高强度无氧运动。
4、心理干预
得了病不要有思想包袱,不要情绪波动。要保持乐观积极的心态,经常跟人交流,不要一个人呆着。培养自己的兴趣爱好。处理好跟周围朋友的关系和家庭关系。
5、正确就医干预
当感觉到身体不适,或者测量指标超过正常值的时候。要及时去咨询医生,如果有必要要进行药物治疗,遵从医生的指导。
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